Как провести очистку организма (рекомендации и советы)

очистка организма от шлаков и токсинов

Всю жизнь, начиная с самого детства, наш организм накапливает токсины. Экология, неправильный образ жизни, фаст-фуд и перекусы, множество стрессов, вредные привычки – все это является благоприятными условиями для засорения организма токсинами и развития заболеваний. Поражаются все наши органы и системы, кости и межклеточные пространства.

Но с приходом весны хочется чувствовать себя свежим, бодрым, полным сил и энергии. Да и здоровье всегда хочется поправить, ведь организм из-за негативных накоплений почти не дышит! Тогда-то и приходит на ум весенняя чистка организма от шлаков и токсинов.

Что такое чистка и зачем она нужна

Очищение организма от всевозможных загрязнений – это процесс вывода из него застаревших шлаков и накопившихся токсинов. Многие считают, что если такого понятия не существует в медицине как науке, то и пользы от него никакой, но напротив!

Чистка организма необходима по множеству причин. К примеру, год назад вам помогало определённое лекарство от простуды, а сейчас вы обнаружили его бесполезность. Перепробовав пару аналогичных, тоже разочаровались. Так происходит не потому, что производители стали хуже делать таблетки, а оттого, что зашлакованный организм гораздо хуже поддаётся влиянию лекарств.

Кроме того, организму, «забитому» токсинами и шлаками, грозят:

  • Снижение иммунитета
  • Развитие аллергии
  • Быстрое старение кожи
  • Поражение слизистых, сальных желёз
  • Истощение и болезни волос, ногтей
  • Постоянные боли головы и суставов
  • Кишечные и желудочные болезни

Не обойдётся и без общей утомляемости, потери в аппетите, а в самом запущенном случае вам и вовсе будет грозить инфаркт. Поэтому «ненаучный» — вовсе не означает «вредный».

Как правильно очистить организм

Когда вы осознали всю важность этого мероприятия, то, безусловно, возникает вопрос: а как очищать организм? Процесс не потребует дорогостоящих операций, хотя потратиться на продукты точно придётся. Но, давайте по порядку.

  1. Бани. Наши предки считали баню лучшим средством лечения любых болезней. Не потеряла она своих уникальных свойств и через века! Дело в том, что в бане мы проходим процесс распаривания, поры кожи раскрываются и происходит вывод из них токсинов. Если же вы не можете париться по состоянию здоровья, то в любом СПА-салоне вам предложат такую услугу как пилинг. Кремы и лечебная грязь ещё лучше справятся с выведением негативных накоплений из организма, попутно укрепляя кожу, делая её упругой и эластичной.
  2. Массаж. В нашем организме каждый день накапливаются различные соли, особенно полюбились им суставы. Если вы слышите хруст, когда присаживаетесь, встаёте или совершаете резкое движение конечностью – то ваш организм явно подвергся влиянию солей. Избавиться от них, равно как и от других шлаков, вам поможет массаж. Но не простое лёгкое поглаживание кожи, а лечебный массаж, иногда заставляющий кожу прямо-таки гореть. Массажные движения стимулируют циркуляцию крови в организме, благодаря чему токсины быстрее вымываются.
  3. Препараты и народные средства. Сейчас существует множество различных фито-чаёв, капель и специальных кремов, которые относятся к группе детокс-препаратов. В основном в них содержатся экстракты привычных для нас растений, которые действительно справляются с заболеваниями, но усердствовать в их употреблении не стоит. Лучше всего проконсультироваться у врача, позволяют ли особенности вашего организма применять такие препараты.
  4. Полезная пища. Если часто употреблять некоторые продукты, то вскоре вы сами заметите, насколько легче становится вашему организму. Это различные каши, овощи и фрукты – ничего нового и не полезного.
  5. Промывание желудка. Крайняя мера, применяющаяся в том случае, когда организм находится в совсем плачевном состоянии. Шлаки желудочно-кишечного тракта промыванием вымываются достаточно долго, поскольку такая чистка не подразумевает под собой стакан воды и марганцовку. Вам необходимо будет пить солёную воду определённое количество времени, а затем выполнять определённые дыхательные и физические упражнения. Этот способ всегда согласовывается с врачом.

Продукты, очищающие организм

какими продуктами чистить организм

Если с остальными методами вывод шлаков и токсинов всё предельно ясно, то на продуктах стоит задержаться подробнее, ведь полезных существует множество, но употреблять их нужно не все и не в любом количестве.

Рис. Эти злаки – ваши первейшие помощники, которые прекрасно справляются не только с чисткой организма, но и с поддержанием его энергии. Рис впитает все ненужные отложения и соли, поможет освободить ваше тело от зашлакованности, очищая клетку каждого органа и каждой системы. Но бросаться на рис и употреблять в пищу только его не стоит: вы можете сорвать себе желудок и заработать нарушение процесса пищеварения.

Инжир. В борьбе за здоровье организма инжир является одним из самых эффективных продуктов. Он содержит огромное количество клетчатки, которая является залогом нормальной работы кишечника. Выводя шлаки из организма, этот продукт параллельно нормализует гемоглобин и уровень сахара, благоприятно скажется на вашей мочеполовой системе.

Цитрусовые. Апельсины и грейпфруты можно превращать в цитрусовые коктейли, которые необходимо смешивать с минеральной водой. Они выведут любые токсины из вашего организма быстро и безболезненно. Если же вы хотите очистить кишечник, к тому же, как можно быстрее, то достаточно будет в течение семи дней употреблять по два апельсина перед сном.

Редька. Чёрная и зелёная редьки – это самые дешёвые и наиболее эффективные продукты, употребляемые для очищения организма от шлаков и токсинов. В любом блюде редька не потеряет своих полезных свойств, поэтому вы можете готовить её так, как вам больше нравится. Кроме вывода не полезных накоплений, этот продукт станет отличной профилактикой простудных заболеваний, поможет от боли в суставах и выведет из них. Но если у вас имеются язвенные болезни, редьку употреблять вам противопоказано. А тем, чьи желудки здоровы, следует разбавлять водой сок редьки.

Яблоки. Эти фрукты давно известны своим положительным влиянием на организм, благодаря пектинам и железу, которыми они изобилуют. Улучшая все органы и системы организма, яблоки дают нам большое количество дополнительной энергии и освежают организм. Это связано с тем, что сок яблок своими ферментами высасывает все шлаки и токсины вашего организма, а затем выводит их, «подкладывая» на их место полезные соединения и компоненты.

Профилактика и рекомендации

От доброй половины шлаков и токсинов можно уберечь свой организм, если перестать употреблять некоторые продукты и изменить своим вредным привычкам.

Конечно же, нужно отказаться от курения. Все знают, что даже сельские местности уже начинают наполняться городским смогом, поэтому негативного влияния на организм в современном мире достаточно. Алкоголь желательно тоже исключить, в особенности дешёвый. В нём вам угрожают не только токсины, но и возможность отравления (если говорить о недорогом).

Жирная и тяжелая пища также являются врагами для вашего организма. Зашлаковывая желудок, они плотно забивают его и мешают нормальной работе ЖКТ. Поэтому у многих из нас проблемы с лишним весом, а как следствие – инфаркт.

Для профилактики накопления в организме негативных элементов, необходимо вести как можно более здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями (йогой и гимнастикой, в том числе) и стараться не отяжелить свой организм не полезной пищей.

12345
Загрузка...

Комментарии

*

Подробнее в Здоровье
овощи для похудения
10 лучших овощей которые помогут похудеть. Худеем сами!

Весна уже гуляет под нашими окнами, оповещая о скором наступлении тепла. Хочется поскорее распрощаться с зимней фигурой, скинуть лишние «праздничные» килограммы...

Закрыть